Ежедневно курящие люди задают себе один и тот же вопрос: "как бросить курить?", либо мысленно обещают себе "все, надо бросать курить!" - Как же на самом деле? Можно ли бросить курить и что для этого нужно?! Прочитайте наши статьи...

 
 
           
 
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
 
2. Легкий способ
 
3. Почему бросить курить трудно?
 
4. Коварная ловушка
 
5. Почему мы продолжаем курить?
 
6. Никотиновая зависимость
 
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
 
8. Облегчение мук отвыкания
 
9. Стресс
 
10. Скука
 
11. Сосредоточенность
 
12. Релаксация
 
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
 
14. Что я «бросаю»?
 
15. Добровольное рабство
 
16. Сколько денег я сэкономлю?
 
17. Здоровье
 
18. Энергия
 
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
 
20. Зловещие черные тени
 
21. Метод силы воли
 
22. Опасайтесь сокращения курения
 
23. Всего одна сигаретка
 
24. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
 
25. Тайный курильщик
 
26. Общественная привычка?
 
27. Выбор времени
 
28. Буду ли я скучать по сигарете?
 
29. Наберу ли я вес?
 
30. Избегайте ложных стимулов
 
31. Легкий способ бросить курить
 
32. Период отвыкания
 
33. Всего одна затяжка
 
34. Будет ли мне трудно?
 
35. Основные причины неудач
 
36. Заменители
 
37. Следует ли мне избегать соблазна?
 
38. Момент истины
 
39. Последняя сигарета
 
40. Последнее предупреждение
 
41. Обратная связь
 
42. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
 
43. Совет некурящим
 
44. Помогите положить конец этому позору
 
 
«Пассивное» курение и его последствия

* В 25 странах Европейского союза (ЕС), где проживает 450 миллионов жителей, от пассивного курения умирает ежегодно 79 тысяч человек (доклад Европейского респираторного общества, Фонд исследования рака Великобритании).
Пассивное курение на работе вызвало в странах ЕС в 2002 году более 2800 смертей некурящих людей, в то время как подверженность табачному дыму дома вызвала еще 16600 смертей среди некурящих.
Данные результаты не учитывают смертей среди детей, обусловленных пассивным курением.

* Исследование, проведенное в Ирландии установило, что число летальных исходов от болезней системы кровообращения снизились на 47%среди населения в течение 15 лет (1985-2000 гг.) благодаря изменениям образа жизни и улучшением качества медицинской помощи. Причем, приблизительно половина этого уменьшения была обусловлена снижением распространенности табакокурения, а также увеличением числа населения, придерживающихся правильного питания.

* Болезни сердечно-сосудистой системы это основные причины смерти в развитых странах. В Европейском Союзе, сердечно-сосудистая болезнь - самая большая проблема общественного здоровья и стоит 25 членам блока 169 миллиардов евро в год.

* В 2004 г. Ирландия стала первой страной в мире, которая наложила общенациональное запрещение на курение во всех рабочих местах, включая пабы и рестораны.
Исследования в Соединенных Штатах показали, что после того, как город Элены в Штате Монтана принял подобное законодательство, имелось статистически достоверное снижение заболеваемости болезнями системы кровообращения.( Journal of Epidemiology and Community Health 2006;60:322-327 Kathleen Bennett, Zubair Kabir, et.al.)

* Как пишет «Британский журнал офтальмологии» ученые установили, что подверженность пассивному курению на протяжении пяти лет удваивает риск снижения остроты зрения, а регулярное активное курение его утраивает. Однако если человек после 20 лет курения бросает эту привычку, то у него вероятность заболевания со временем приближается к риску у некурящего.
Механизм данного процесса заключается в воздействии курения на старческую дегенерацию макулы (СДМ). СДМ обычно развивается у людей, перешагнувших 50-летнюю отметку. Она поражает центральную часть сетчатки, которая чрезвычайно важна для чтения или вождения автомобиля. В результате у человека остается активным лишь периферийное зрение. (JC Khan, DA Thurlby,et al. Smoking and age related macular degeneration: the number of pack years of cigarette smoking is a major determinant of risk for both geographic atrophy and choroidal neovascularisation, British Journal of Ophthalmology 2006;90:75-80).

* В результате исследования по выявлению влияния курения родителей на вероятность заболеваний бронхо-легочной системы их детей (в возрасте 8-12 лет) установлено, что в случае курения матери во время беременности относительный риск появления у ребенка бронхиальной астмы возрастает в 2,5 раза, хронического бронхита в 1,45, отдышки в 1,3 раза. В случае курения матери после родов относительный риск появления этих заболеваний был ниже, чем в случае курения во время беременности и составлял, соответственно 1,3/1,2/1,1 (Jouni JK, Anna A Kosheleva, Boris A Katsnelson).

Материалы подготовлены Комиссией
по противодействию табакокурению
ММА имени И.М. Сеченова.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
           
 
Все о вреде курения на www.nekurim.com
 
 
Разработка Web-Studio TiDiSi 2002-2007
Общественная организация "Скажем курению - НЕТ!"
 
  Rating All.BY        
   Советуем: Ваша цель - магазин плитки, ковролин цены? Приходите в Парад Планет! гинекология отто Ищете киа рио? Eleks.ru - киа рио, KIA-MAGENTIS-NEW-MT-1018LX Профессиональная разработка сайта визитки в Москве по самым выгодным ценам. Производство пвх - качественные стеновые панели - профиль пвх. шлагбаум guard 6000 Керамир предлагает коллекция плитки, а также продажа плитки. happy-shurik.ru корпоративная вечеринка, вечеринка установим мотопомпы